十个月宝宝可以吃什么覆盖

有照顾小宝宝经验的朋友应该都知道，对于几个月大的牙牙学语的小宝宝拉私活，饮食是特别需要注意的方面，有时候大人为了逗小孩玩给他们吃一些难以消化的食物其实是有很大危害的。那么，大家知道十个月宝宝可以吃什么吗？

十个月宝宝可以吃什么

一、豆腐鱼肉饼

材料

大头鱼肉50克，豆腐30克，洋葱几片，奶酪半片，鸡蛋半个，面粉1大勺，食用油少许

做法

1.大头鱼肉收拾干净，剔净骨刺，包上保鲜膜，放入微波炉加热分钟取出，剁碎。

2.将豆腐滤去水分后挤碎，洋葱切碎。奶酪切碎，鸡蛋打成蛋液。

3.盆中放入鱼肉末、豆腐末、洋葱末，加蛋液和面粉调成稠面糊。

平底锅上火，加少许油烧热，取一勺面糊放入锅中摊成圆饼，煎至两面金黄即可。

二、、鸡蓉玉米粥

食材

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、将鸡肉切剁碎，使其成为茸状的鸡肉。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

三、水果泥

食材

草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净，切片、切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效

这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。

苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

四、消食萝卜汤

食材

白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。

做法

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

五、山药麦糊

食材

山药110克、麦片3匙、水适量。

做法

1、山药去皮，切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

在市金融办的指导下 5、搅拌均匀盛出来即可。

功效

山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

看了上文的介绍，相信大家对十个月宝宝可以吃什么的问题有所了解了吧。十个月大的宝宝牙齿还没有开始生长，只能吃一些软软糯糯的食物，比如说豆腐鱼肉饼、鸡蓉玉米粥、水果泥、消食萝卜汤等等这些有助于咀嚼和消化的食物。