饮食提高免疫力春季准妈妈吃什么好容易

饮食｜提高免疫力，春季准妈妈吃什么好？

孕妇在不同的季节

也有不同的身体照护要点

饮食也需因时而异

现在已进入春意盎然的季节

孕妈妈们的饮食要注意哪些方面呢？

春季饮食重在提高免疫力

春天万物生长

病菌也跟着滋生

饮食的重点是

同比增长30%。 增强免疫力，预防风疹、感冒等

春季宜选择哪类食物

首先，春天适合多吃高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、奶等食品，可以提高身体机能，有利于防病；

其次，食用含维生素C和维生素A丰富的食物，丰富的水果和蔬菜具有帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；

再次，维生素E有提高免疫力的作用，含维生素E丰富的核桃、芝麻等可以经常食用。

特别指出一点，韭菜在春天的营养价值非常高，而且帮助人体抗病的能力非常好，喜欢的话，可以每天吃克。

孕妇是特殊的群体，饮食上不光是要为自己和胎儿提供所需的营养，也要注意饮食的禁忌，吃的健康才能让胎儿更加健康的成长。如果拿不准的食物尽量不要吃或者少吃。

健康提示：本科普文章内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。