冬瓜莲藕汤怎么做好吃节能

冬瓜莲藕汤怎么做好吃？

文章导读 如果吃一顿饭没有汤的话，恐怕很多朋友都是不太舒服的，因为汤搭配菜肴与主食才是最正宗的吃法。尤其在吃一些比较干的食物时，喝一些汤也可以发挥出中和的作用，要不然就很容易噎到。冬实际产量仍令人担忧瓜汤就是平时一日三餐非常不错的选择，那么，冬瓜莲藕汤的具体做法是什么呢?

所需食材

猪腿骨500克，冬瓜300克，莲藕100克，调料，酱油2汤匙，醋1汤匙，葱1颗，姜5片，蒜3瓣，花椒几颗，大料2颗，汤冻调料1个，葡萄酒2汤匙，糖1汤匙，盐2汤匙，清2012年中水3大碗，香菜少许。

制作方法

猪腿骨洗净后用1汤匙酱油，花椒，两片姜，1汤匙葡萄酒，1汤匙盐腌制20分钟。

冬瓜切片，莲藕切成小块，葱叶切葱花，葱白切5厘米左右段，蒜用刀拍一下。

过入底油，葱花，花椒炝锅，放入猪腿骨及腌制猪腿骨的汤汁一起煸炒，待腿骨上的肉色稍变后转到电压力锅内，加入清水、葱段、姜片，大料，汤冻调料，加压焖30分钟。

三十分钟后开锅盖，撇去上面的浮沫，放入莲藕，加1汤匙醋，再焖10分钟后放入冬瓜，加1汤匙盐，焖10分钟左右，开锅加1汤匙鸡精，撒些香菜即可。

小诀窍

猪腿骨营养丰富，含有大量的钙，生病时来一碗这样的汤那是既美味又大补。

猪腿骨要挑选筒子骨，这样的骨里含有大量的骨髓，骨髓含有丰富的骨胶原，是人体产生红细胞、白细胞必须得物质，据说还可以防衰老哦。

如果不用压力锅改用普通的煮锅也可以，就是要延长时间，一般要炖上两个小时。

加些醋可以让腿骨里的钙质更好的溶解在汤里，还可以化解油腻的口感。

食用须知

脾胃虚寒，阳气不足，阴虚消瘦者、肾虚者不宜多服。凡食冬瓜以老熟(被霜)者为佳。