为了让肚子里的宝宝获得充足的营养蹭飞

为了让肚子里的宝宝获得充足的营养，很多妈妈从怀孕后就开始“大吃特吃”，以至于体重一下增长很多。但你知道吗？孕期体重超重对妈妈和宝宝的健康都是不利的。

都曾受到曹操器重。不同则是祢衡目空一切（指导专家：苏世萍。北京大学第一医院妇产科护士长，国家级公共营养师、健康管理师，中国医师协会临床营养师（围产）培训项目授课教师，擅长营养、孕期体重和妊娠期的管理等） 孕期体重反映准妈妈营养状况 孕期体重的合理增长可间接反映准妈妈的营养状况如何，因此每次到医院做产检时，医生都会要求孕妈妈称一下体重。那么，孕期增长的体重都长在了哪儿呢？ 以一位妊娠40周（也就是即将）的孕妈为例，假设她的体重增长了12.5kg，孕期增加的体重及其构成包括： ●胎儿、及：约4.75kg ●子宫、 ：约1. kg ●血液：1.25kg ●细胞外液：1.2kg ●脂肪及其他：4kg 从上面的数据可以看出，胎儿、胎盘、羊水的总重量大概是4.75公斤，脂肪增长的是4公斤，新生儿的体重是在 000到 500克之间。因此，如果孕期体重增长超过20多公斤的话，就属于增长太多了，发生巨大儿的风险就会大大增加。 整个孕期体重增长多少合适呢？ 准妈妈可以根据体质指数来计算孕期的合理增重： 孕前体质指数（BMI）= 体重（kg）/ [ （m）] 2 单胎孕妈妈，如果你身高1.6米，体重50kg，那你的体质指数BMI = 50÷（1.6×1.6）=19.5，孕前体重属于正常，在孕期的总增重应控制在11.2~15.8kg之间。

如果怀的是，体重增加多少合适呢？ 营养师苏世萍表示，如果孕前体重在正常范围，整个孕期可以长16.7到24. 公斤；如果孕前体重超重，整个孕期可以长1 .9到22.5公斤；如果孕前属于肥胖的准妈妈，孕期体重增长应控制在11. 到18.9公斤。 也就是说，如果准妈妈在之前体重过重，应让孕期体重少增长一些。因为孕期营养过剩会给准妈妈和胎儿带来如下危害： 孕期营养过剩对孕妈的影响： ●体重增长过快（肥胖）； ●妊娠合并高血压综合症； ●妊娠合并糖尿病； ●脂代谢异常； ●巨大儿发生率及母亲率； 孕期营养过剩对胎儿的影响： 巨大儿，甚至导致孩子成年后罹患2型糖尿病。 营养师苏世萍表示： 孕期并不是吃的越多、长得越胖越好！尤其是在孕中晚期，准妈妈要根据自己的孕前体质指数，科学合理地安排膳食，做好自己的体重管家。孕期体重增长过多，影响身材和恢复不说，还会给自己和宝宝带来意想不到的危害。