孕妇贫血吃什么好节能

孕妇贫血吃什么好？

文章导读 孕妇出现贫血的情况是很多见的，但是一定要懂得怎样去在饮食上调理回正常，不然对胎儿的发育会造成一定的影响，因为血液是氧气和营养的载体，所以必须要保证孕妇的身体状况是正常的。

1、富含铁质的蔬菜水果

孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女而不是文艺作品。”彭三源认为性在孕期要情节严重适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2、动物肝脏

动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。

3、瘦肉

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

4、补铁剂

如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。