六款好粥饮轻松缓解失眠症状力量

六款好粥饮，轻松缓解失眠症状！

文章导读 随着生活压力和工作压力的越来越大，我们身边的失眠人也是越来越多。造成失眠的因素有很多，心里压力过大、无法舒缓，以及晚餐进食不得当，用脑过度等，都会造成夜晚失眠现象。对于失眠患者来说，健康饮食是非常重要的，我们应当从食物中，利用食物的食物营养帮助我们舒缓心情，帮助睡眠。下面，我们就来给您介绍，六款能够缓解失眠的粥饮，让您一觉睡到大天亮。

六款能够缓解失眠的粥饮：

1、莲心茶

进一步打造丝绸之路经济带战略支点。西藏在2015年的政府工作报告中提出 做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。