乳腺癌是女性高发疾病多吃种食物有效预防权衡

最近几年乳腺癌是女性高发疾病，是威胁女性健康的一大元凶，为了健康还是需要做好预防准备工作，那么女性如何预防乳腺癌呢？乳腺癌有一些食物是不能错过的。

什么食物能预防乳腺癌呢？

1、芒果

并且要到菲律宾作证 科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C,可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

、猕猴桃

乳腺癌是女性高发疾病，多吃6种食物有效预防癌症

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的倍，苹果的 倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

4、蘑菇

蘑菇含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6等，它们都能发挥防御癌症的功效。

5、海带

早在中国古代的医术中，就记载了海带对女人的健康保护作用，说海带可以软坚散结使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带，可以凉拌也可以火锅拴着吃效果也是很明显的。

6、酸奶

来自荷兰癌症基金会的最新研究显示，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还能够对女人的减肥起到很不错的效果，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。

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