黑椒牛柳是一道快手菜源泉

黑椒牛柳是一道快手菜，也是一道宴客菜。

大饭店会先用半锅油滑炒牛柳，然后留底油，爆香葱姜，调入酱汁煮开，再将滑炒好的牛柳回锅拌上酱汁。

而小家庭一般是不舍得这么浪费的，也不知道余下的油怎么处理。那就像我这样做：首先爆香洋葱盛出，然后再倒些冷油，油温热滑炒牛柳，只要你足够快，保证吃到的是鲜嫩滑润的牛肉。

这就是家庭版的，省油的方法，但是味道一点也不输给大饭店。

是近期国际原油价格下滑的主要原因黑椒牛柳

材料：牛里脊肉260克、红、白洋葱150克、胡萝卜60克

黑椒牛柳的做法

1.将牛里脊肉切成粗条。

2.加盐1克、糖2克、生抽5克、淀粉3克和生姜末10克拌均，最后滴些植物油约3克拌均。

3.红、白洋葱和胡萝卜切丝。

4.再调一小碗酱汁：老抽、生抽、蚝油各5克、淀粉5克、清水约3汤匙。

5.油烧热先炒洋葱和胡萝卜，大火炒出洋葱香味加盐调味盛入盘中。

6.原锅里再倒油，比炒洋葱胡萝卜多些，约20克，油温热，就下牛里脊肉条快速滑炒，不要等到牛肉变色就散上黑胡椒粗粉粒。

7.再翻两铲子肉就变色了，浇上4调的酱汁，拌炒均，再来撒点小葱叶即可。

8.盛到炒洋葱和胡萝卜上面，这道菜就完成了。

炒好的黑椒牛柳下酒、拌面，或配饭都是顶好的。

美食小贴士：炒牛里脊肉要快，表面变色就可，越炒会越老。

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牛排的营养价值

牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下