雨雪天你要这样走路权衡

雨雪天，你要这样走路

这两天南京下起雨雪，最低温度也持续在0℃以下。寒潮袭来，可是该出门的还得出门，买菜的买菜，上班的还得上班，就是雨雪天出门可要好生看着脚下哦，有时猫着腰也是必须哒！

雨雪天后防冰冻滑倒

东南大学附属中大医院急诊科主任介绍，目前急诊外科还没碰到因雨雪天滑倒摔伤的病人，但是等雨雪天持续一两天，地面结冰后，估计明后天摔伤骨折病人会多起来，提醒市民尤其是老年人，雪天出行需格外小心，尽量不要骑自行车出门，要注意防寒保暖。

该院骨科主任王宸教授介绍，冬天气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还会诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了防寒保暖，冬季人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到影响，而且冬季人体骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。

专家建议：猫着腰走路

按计划 专家提醒市民要注意走路姿势，最好是猫着腰走，而不是抬着头昂首走，因为这么走一旦摔倒很容易导致后脑勺着地，比较危险。

专家提醒广大市民尤其是老年人，在寒冷的天气里尽量减少出行，出行时最好有人陪伴或有辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行预热。

另外老年人骨质疏松，平时要加强营养，注意饮食搭配，多摄取富含维生素D的食物，多补充钙质，增强骨质坚韧性。