秋季饮食不可过量进补力量

不管是什么时候，我们都应该重视自身的健康，如果因为不合理的饮食而导致疾病发生的话，那就后悔莫及了，因此，在日常生活中，我们应在饮食上有所讲究，专家提醒，秋季饮食是有一定讲究的，大家要注意不可过量。

不同的季节，我们应当有不同的饮食，这样才能更好的维持身体健康，秋季饮食上有一些禁忌事项是大家应该有所了解的，比如说不可过量进补，注意营养均衡，预防消化道疾病等。

防止进补过量

中医讲 虚则补之，实则泻之 ,要遵循 不虚不补 、 缺什么补什么 的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

防止热能过剩

有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始 贴秋膘 .因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。

注意营养均衡

《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质；蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维；动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

避免消化道疾病

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出 秋宜温 的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

总的说来，在秋季，大家要注意在饮食上适当的补充营养，因为夏季气候炎热，食欲下降会让人营养不足，秋季在饮食上应留心，注意食物的多样化，保证营养的均衡。

酷暑天 谁应该阅读《秋季饮食不可过量进补》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《秋季饮食不可过量进补》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《秋季饮食不可过量进补》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

秋季饮食不可过量进补的相关资料：