有些人为了减肥.容易

摘要：有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。

年龄会写在脸上，当我们对着镜子里的皱纹感叹 老了老了 时，可能不曾注意生活中的一些小事，就是加速衰老的 催化剂 。

2岁至2岁半时出齐 不懂吃 健康脂肪

有些人为了，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。

鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽- 脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。

偏爱甜食

人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化，它是引起人类衰老的主因之一，导致皮肤没光泽、、浮肿以及皱纹增多。

糖分还会转化成脂肪，易导致肥胖，增加疾病风险命；导致内分泌失调、紊乱，提前出现更年期症状。

久坐

研究发现，与每天坐的时间少于4小时的参试者相比，每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%，心脏病死亡危险增加27%，癌症死亡率增加20%。

久坐会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏、胃、脑，引发高血压、便秘；更易出现小肚腩、水桶腰。

生活压力过大

长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老；还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，从而出现脱发、皮肤弹性差、皱纹早生等。

趴着睡觉

很多白领会趴在办公桌上午休，这个不起眼的小习惯，可能让皱纹更快地爬上脸庞。

趴着睡不但会压迫胸腔和，还会影响脸部皮肤的血液循环；随着年龄增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至变成永久皱纹。

睡5小时

睡觉时，身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性、产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。

调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。