鸡腿营养丰富肉质鲜嫩蹭飞

鸡腿营养丰富、肉质鲜嫩，深得大家的喜爱！这款鸡腿煲选用的是鸡琵琶腿，个头大小正合适，还没那么多肥油，喝汤吃肉美美哒......

鸡腿煲

材料：琵琶腿5个，大葱2段，姜片，花椒粒少许，大料2个，枸杞少许，盐适量，开水适量

鸡腿煲的做法

1、琵琶腿泡十分钟，清洗干净

2、冷水下锅焯水，水开后撇去浮沫，煮到不冒血水即可关火

3、调料盒里放入葱姜、花椒、大料

4、电砂锅预热，倒入适量开水，放入琵琶腿，加入调料盒和枸杞

5、开锅后分钟，调料盒浮起，加入适量盐即可关掉电源，再焖15分钟左右

6、软烂的鸡腿煲就做好了

美食小贴士

1、焯好的琵琶腿要加开水煲，这样才会软烂不才

共同守护游戏世界的和平与安宁。符合当今和谐社会的主流价值观2、琵琶腿浮起来后再加盐

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克，脂肪3 3克，总糖58 0g，纤维73克，灰分12 0g，含有20种氨基酸。其中，人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%，其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素，如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜

小提示

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