胃口一直都不太好鼓励

胃口一直都不太好，想吃点开胃的菜，不喜欢甜和辣，酸味倒还对胃口。翻出之前买的鳕鱼，加了西红柿和番茄酱与豆腐一起炖，配米饭吃，咸中微酸，豆腐软嫩，鳕鱼肉质紧密，米饭泡些菜汤，比平时多吃了一些。

生活就是学会好好爱自己----鳕鱼炖豆腐

材料：鳕鱼一块（100克），北豆腐一块，西红柿一个，蒜两瓣，盐适量，生抽两匙，番茄酱两匙，料酒一匙。

鳕鱼炖豆腐的做法

1.鳕鱼室温化冻，切成小块，放一匙料酒拌匀腌制10分钟；

2.豆腐切小块，西红柿切丁，蒜切片；

3.炒锅烧热，倒入适量油，热锅冷油放入鳕鱼块，中小火煎至微黄，下蒜片转中火爆香；

4.倒入一碗水，放入豆腐和西红柿，调入生抽、番茄酱和适量盐，大火烧开，炖煮约10分钟，至汤汁收浓，不要收尽，即可出锅。

美食小贴士

1.此菜咸中带酸，很开胃，不喜酸的也可不放番茄酱和西红柿；

2.留一些汤汁不要收尽，泡饭很好吃。

2009年小尺寸LED背光市场公司的出货量占比约为6%鳕鱼的营养价值

鳕鱼其肉洁白，细嫩，呈现蒜瓣状，较板实，有甘香，油腥味较轻，被许多国家作为主要食用鱼类。通常去头，宜于红烧、红焖、清炖；鲜品用于清蒸风味很好。每餐摄入量200克

小提示

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