多大学泰拳最好？学泰拳的最佳年龄[多图]节能

泰拳是一门非常讲究实战的拳术，搏斗时凶狠且杀伤力惊人，不过因此练习时也格外辛苦。学习泰拳不宜过早，否则很容易产生运动伤，一般速度资质：108　　侠义水浒传 梁山108好汉排名第三十六在16岁以后较为适宜。那么学习泰拳有哪些注意事项呢？

1、不要太小学习

泰拳凶狠且对抗激烈，练习泰拳首先得提高自己的身体素质。每天需深蹲、慢跑、压腿，很多时候甚至还需要在手腕处绑沙袋练习。另外为了锻炼身体的硬度，需每日用自己肢体的各个部位猛击沙袋。为了提高自己的抗击打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由轻到重。这种高强度的训练根本不适合身体还未发育的小孩子，否则强行练习只会伤害他们的身体，所以学习跆拳道最好在16岁以后。

2、练习泰拳好处

泰拳学起来相当辛苦，但如果你能坚持下去，就会极大的提高你的意志力和吃苦耐劳精神，在生活中当你遇到挫折时，也不会轻易被困难击倒。另外练习泰拳能极大的提高你身体素质，免疫力也会得到提升，让你远离各种疾病。泰拳实战性很强，能提高你的战斗力，是一门防身壮胆的利器。而且练习泰拳能让你放松在工作上遇到的精神压力苏宁派出专门团队入驻阿里总部；，提高你的睡眠质量，让你睡的更安心。

3、练习注意事项

（1）练习泰拳需动作标准，在教练的指导下把一招一式都做到位，否则会产生不良影响；

（2）就餐一小时后练习泰拳为最佳，因为泰拳十分消耗能量，这个时候练习泰拳刚好；

（3）学习泰拳期间需要调整饮食，可以多吃一些高能量的食物，以满足身体锻炼所需；

（4）泰拳属于有氧运动，练习场所需在空气流通且宽阔的地方，这样效果最佳；

（5）练习泰拳需经常补充身体所流失的水份，喝水时最好小口小口的饮用，最好是矿泉水，不要喝碳酸饮料；

（6）泰拳强度非常大，在练习过程中如感到不适时需及时停止，在教练的指导下逐渐调整练习方式；

（7）泰拳过于凶狠，生活中与人对战很容易造成伤亡，所以不要轻易出手，毕竟现在是法治社会，遇到坏人请报警。