美容瘦身原来女明星都在吃这个容易

美容瘦身原来女明星都在吃这个

亲们，大家年过的怎么样呀？有没有像这样哈哈

为神马女明星身材都辣么好呢，原来她们都在吃这个谷益粥。

曾有人问起不老女神赵雅芝的保养之道，她笑着说：保养的第一要务就是肠要常清。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重补充营养均衡。几十年来我一直坚持每天早餐喝谷益粥。

我来介绍一下这款粥的制作，很简单哦，大家可以尝试一下，最重要是坚持吃啦~

材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

一场官司打下来 做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。