为了避免得到妊娠糖尿病鼓励

武邑县法院做出判决为了避免得到妊娠糖尿病，医师大多会请孕妈咪们「控制体重、少吃甜食」，不过除了少吃甜食之外，饮食方面还可以注意哪些细节?近年来很夯的低GI值饮食究竟是什么?万一得到妊娠糖尿病，如何改善饮食与生活习惯?

妊娠的定义? 妊娠糖尿病指的是怀没有糖尿病病史，而在怀间发现患有糖尿病，血糖又恢复到正常的范围。患有妊娠糖尿病的负面影响很多，例如：巨婴症、宝宝出生后(由于在母体内已习惯高血糖的环境，宝宝会产生胰岛素来吸收血糖，但出生后妈咪不再供应血糖，宝宝体内的胰岛素会使本身血糖迅速下降，反而形成低血糖)、、新生儿呼吸窘迫症候群、新生儿、红血球过多，甚至是新生儿死亡等情况产生。 而且根据研究显示，时曾患有妊娠糖尿病的女性，在产后5～10年内会有大约40～60%的机率发展成糖尿病，因此孕妈咪不可不慎。 肥胖的危险因子? · 怀孕前肥胖或过重的人： 夏子雯营养师表示，怀孕前过重(BMI大于24)或肥胖(BMI大于27)的人、高龄产妇、家族有糖尿病病史等，比较容易得到妊娠糖尿病，因为过胖或肥胖的人胰岛素抗性较高，血糖容易控制不好，再加上怀孕荷尔蒙变化，所以血糖容易偏高;其实即使体重正常，也可能会患有妊娠糖尿病，不过机率相较于体重过重或肥胖者较低一点。 · 有家族史的人： 如果有糖尿病家族史的人，怀孕时患有妊娠糖尿病的机率会比较高。不过如果是上一胎怀孕时患有妊娠糖尿病，下一胎则不一定会有妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病筛检的小提醒 怀孕24～28周时应做妊娠糖尿病筛检，孕妇必须喝糖水来筛检。有些孕妇觉得糖水很甜，想加水稀释、或是加柠檬汁来中和甜味，夏子雯营养师表示，其实这些做法皆不恰当，因为加水可能会稀释浓度，而加柠檬汁更是不建议，因为柠檬是水果含有果糖，可能会影响糖份总量。 什么是GI值? 所谓的GI值，是指升糖指数(GlycemicIndex)，也就是血糖上升的幅度。食物的GI值皆为经由实验室所检测出的数值。食物的GI值愈低，表示食物消化后愈不容易造成血糖上升，反之则是愈容易造成血糖上升。低GI值饮食一般来说适合普罗大众，即使生完小孩后也可以继续这样吃，想要减重的人也特别适合低GI值的饮食，因为低GI值饮食方式使血糖的波动幅度不会太大，比较不会增加一直想吃食物的欲望(如果血糖波动的幅度大，就会容易饿)。