辣妈哺乳期吃它变漂亮更能赶走疲劳力量

辣妈哺乳期吃它变漂亮更能赶走疲劳

文章导读 从怀孕开始，女性就被限制吃各种食物，像碳酸饮料就是绝对不能碰的呢，而到了哺乳期则有更多不能吃的东西了。下面，菜谱就为你介绍哺乳期能吃什么水果，辣妈吃它变漂亮更赶走疲劳。

哺乳期能喝果汁吗?

妈妈们可以适当的喝些果汁，果汁中保留有水果的相当一部分营养成分，如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。但哺乳期最好少喝点果汁，避免宝宝不适应，引起拉肚子，还有最好是多吃些温性的水果，不要吃太多凉性的水果。

可以获取低息资金 哺乳期妈妈补充水分很重要，因为果汁是不添加化学添加剂，还含有多种人体必需的微量元素，好喝又健康，喝果汁，又解渴又营养。

可以用木瓜榨汁，因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，含有丰富的维生素，而且还能起到催奶的功效。

另外，还需要注意在晚上最好不要喝果汁，水果中含有大量的的果糖，很容易引发高血糖，也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取，所以母乳的质量对宝宝很重要。

虽然果汁对人体有很多好处，但很多东西都是有利弊两面的，每个人的体质都不一样，加上宝宝的消化能力也比较弱，所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝，避免引起宝宝的不适。