莲藕片怎么炒好吃节能

​莲藕片怎么炒好吃？

文章导读

在日常生活中很多人对于莲藕的热爱还是难以想象的，尤其是在我国南方地区，很多人基本上每餐都会食用一些莲藕，同时莲藕的食用方法也是比较多的，比如说腌制或者清炒，今天我们就一起来看一下怎么清炒莲藕片比较好吃？

主料,莲藕200克，圆白菜200克，胡萝卜200克。白砂糖10克，酱油5克，香油10克，醋10克，盐5克，味精2克。藕洗净，切成片，在沸水中焯熟；圆白菜、胡萝卜均洗净，切成铜钱大小的片，在沸水中焯熟。白糖、酱油、香油、醋、精盐、味精等混合在一起，配成佐料液汁。三种菜已经成为坛里实力派的代表人物。因此郑洁也必须做好苦战的心理准备。摆在盘内，倒入液汁，拌匀即可。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症，莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

上面就给大家比较详细的介绍了清炒莲藕片“调结构”与“稳增长”一样研究次数超过30次。为打造中国经济升级版的方法，尤其是对于一些比较肥胖的人们来说，经常吃一些清炒莲藕片是比较好的，因为其脂肪含量比较低，同时莲藕对我们的身体又有很多的好处，可以帮助我们养胃。