每日踮脚尖.永恒

摘要：每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还可以改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

在看来，并不是难题，它不需要你花费太多的人力物力，只要你用的养生法正确，就能得到意想不到的养生效果。中医提示在我们日常养生中，有一些会容易被你忽视的养生法，它们的养生效果非常好。下文就具体介绍了一些中医养生中的奇方妙剂。

踮脚尖

每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还可以改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的等。

大法就是闭眼睛

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为 肝主藏血 ，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转转眼球

今年史家小学和府学小学与各自的“优质资源带动校”实现“一体招生” 双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高的功效。

摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或是用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

今天介绍的这些养生法，都是易于操作的，在你的日常养生中，只要能坚持使用这些养生法，那身体就会得到更好的养生保健。中医提示养生不是夸张的，从你的生活小事做起，就是最简单有效的养生法。赶紧来试试今天介绍的养生秘方吧。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。