女性经期补血汤立马让你摆脱腰酸疲劳感0节能

每一个月当中，女性有那么几天全身不适，腰酸疲劳感，在这个时期当中需要吃些什么好呢？接下来为大家推荐一些经期补血汤，让你全身舒适起来。

1、制首乌红枣汤

制首乌60g,红枣 -5颗，梗米100g.先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和梗米同煮粥，将成，放入红糖适量，再煮沸即可。热温服。手误2忌铁器，煎汤煮粥是需用搪瓷锅。有补肝益肾，养血理虚的功效。

2、龙眼红枣粥

龙眼红枣粥的重要材料是龙眼肉15g,红枣 -5颗，梗米100g.同煮成粥，热温服。具有养心补脾，滋补壮阳的功效。

、银耳红枣汤

女性经期补血汤，立马让你摆脱腰酸疲劳感

银耳又称为 穷人的燕窝 ,燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火。银耳有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久没消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，银耳红枣汤不但美味还能使你的脸色百里透红，体态轻盈苗条。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。小小提醒：桂圆虽然可以补他不会听我哭诉气血、促进血液循环，但是不易消化，每次尽量用颗就可以了

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