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木瓜怎么煲汤下奶3个方法教给你

生完孩子后，有些产妇的奶水较少，没法提供给宝宝足够的食粮，这时可以通过进食一些有下奶功效的食品来促进奶水分泌。木瓜是一种有助于产后下奶和提高乳汁质量的食品。

生完孩子后，有些产妇的奶水较少，没法提供给宝宝足够的食粮，这时候可以通过进食一些有下奶功效的食物来增进奶水分泌。木瓜就是一种有助于产后下奶和提高乳汁质量的食物。木瓜如何做催奶食谱？下面一起来了解一下。

木瓜如何做催奶食谱

木瓜花生大枣汤

食材：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖半块。

做大：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时便可饮用。

功效：部份妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著功效。

2、木瓜花生煲鲩鱼尾汤

食材：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

做法：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少量水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适当食盐便可。

功效：木瓜富含蛋白酶，花生富含优良蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完善。

生完孩子后，有些产妇的奶水较少，没法提供给宝宝足够的粮食，这时可以通过进食一些有下奶功效的食品来促进奶水分泌。木瓜是一种有助于产后下奶和提高乳汁质量的食物。

3、木瓜带鱼

食材：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

做法：将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。

功效：滋阴补虚，通乳。适宜产后少乳者。

催奶的注意事项

催奶、揉奶是民间说法，实际叫做乳房护理。乳房淤积、乳腺堵塞的地方，民间叫“奶核”。有些农村妇女，对乳房护理的知识根本不懂，认为只要用劲儿揉，就能将“奶核”揉开其。其实产后乳房护理不能乱做，必须是经过专业培训的人员才能做。乳房是个非常娇气的地方。对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不但不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎。

生完孩子后，有些产妇的奶水较少，无法提供给宝宝足够的食粮，这时候可以通过进食一些有下奶功效的食物来促进奶水分泌。木瓜是一种有助于产后下奶和提高乳汁质量的食品。

对乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。乳汁的分泌，与人的神经系统有很大关系，一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后，就应与宝宝有皮肤的接触，如贴贴脸，或产妇能坐起时，抱抱宝宝，增进母子感情，这些都对产妇是一个刺激。另外，自然生产的产妇，半小时后便可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后，也应在宝宝每次饥饿时，让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。

营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。有的产妇产后心情忧郁，会影响乳汁的分泌。进食少、偏食，也不利于下奶。所以，产后要加强营养，如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、乌鸡汤、鱼汤等汤类，能加快乳汁分泌。

标签：木瓜怎样煲汤下奶

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