瑜珈减肥的瘦身法永恒

【导读】瑜珈减肥MM的瘦身法，大部分MM都在为身上容易发胖的部位而感到困惑，饭不吃，只吃零食，专家告诉你，常练能轻松减去的身上发胖部位的赘肉，瑜伽能让你轻轻松松的瘦身，一起来看看瑜珈减肥MM的瘦身法。

减肥MM的瘦身法

原地扭身功

1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。

2. 吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

. 再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做 回以上。

瑜珈减肥MM的瘦身法

直立向前俯身功

选择晴好天气及时收割并播种夏播作物。 1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。

2. 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。

. 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做 回以上。

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