山药粥可预防糖尿病及酒后阴虚权衡

现在，糖尿病也可说是中年人的专利了。尤其是这几年，患糖尿病的中年病人非常多。其实，糖尿病的发生原因，与高血压、脑中风的燥热伤阴机理是一样的。那么，我们应该怎么保养呢？

糖尿病人可以喝鲜藕汁

最高车速每小时30到35公里(按照国家标准 鲜藕汁

糖尿病人会感觉老是渴，嘴里总是苦。那么在饮食方面，可以吃一些清肺热的东西。如果说胃老是觉得烧得慌，那是中上消，就找一些能够和胃的东西。比如说喝些鲜藕汁，就有生清、降浊、凉血的作用。还有属于肝肾阴虚的，就是中下消，在化验中，尿中发干了，这就比较严重。因此，糖尿病患者必须要先遵从医嘱，在饮食上严格控制。如果每天的定量是二两粮食，就只能吃二两。

鲜藕汁

山药粥可预防糖尿病及酒后阴虚

为了不得这个病，作为中年人来说，在日常的生活当中，就不要大量喝白酒，不要熬夜。我给大家推荐一个小方子，以预防这种疾病的发生。这个方子，其实就是山药粥。它的制作方法很简单。取生山药粉50克和大枣5个，把这两样东西捣碎做成粥样，每天早晚喝一点，这是一天的量。不管是预防糖尿病也好，还是已经患有糖尿病的人，都可以起到很好的预防、降糖、降血脂的作用。这是针对中年人预防糖尿病的一个方法。

那么对于肝肾阴虚的老年人，也可以常喝山药粥。山药是非常好的东西，它主要是滋阴的。除了熬山药粥外，也可以蒸着吃，都是很好的食用方法。

选自孔伯华中医世家嫡系传人孔令谦《养生看体质》。