生菜蘸酱减肥吗教你做出能减肥的凉拌生菜权衡

生菜蘸酱减肥吗？教你做出能减肥的凉拌生菜

文章导读 滑嫩脆爽，是吃生菜的第一感觉，无论生菜怎么去吃，都离不开这股嫩滑的口感。生菜有多种吃法，可以蘸酱吃，可以用蒜蓉炒着吃，可以在清炒生菜中加入蚝油，还可以在汉堡包中加入生菜。那么生菜蘸酱吃多了会胖吗？是否具有减肥的效果呢？

生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品，因此生菜蘸酱吃是可以减肥的。

生菜来到中国之后，它又有了不少吃法，比如时蔬蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夹到肉夹馍里，卷进各种卷饼中，味道都非常好。

生菜豆腐丝：生菜撕碎，豆皮切丝，柿子椒、胡萝卜切丝，香菜切碎，加入盐、味精、蒜泥、香油调味，拌匀即可。

马里、德国、克罗地亚、比利时和丹麦士兵也参加了阅兵。马里过渡总统特拉奥雷作为贵宾参加了阅兵式,受邀出席阅兵式的还包括联合国秘书长潘基文和克罗地亚总统约西波维奇以及13个参加马里军事行动的非洲国家国防部长。 这道菜制作简单方便，豆皮富含优质蛋白与蔬菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全;脂肪含量低，有利于减肥;蔬菜颜色鲜艳，与豆皮对比鲜明，非常漂亮，有食欲;蒜泥、香油味道比较刺激，很能引起人的食欲，是道非常不错的开胃菜。

一下还有更好的减肥方法可以帮助脂肪迅速燃烧释放能量，只能燃烧脂肪，不减少体内的水分，所以不会出现反弹，让人们的减肥更安全更有效。