宝宝睡眠质量的直接影响到宝宝的身体鼓励

宝宝睡眠质量的直接影响到宝宝的身体健康，而宝宝天性就是好玩，就算是特别困了想睡觉，这时候如果还有得玩，宝宝还是会忘记疲劳继续疯玩，而有些父母不知道控制宝宝的情绪，在睡前还让宝宝那么兴奋，这样会让宝宝晚上睡觉难以入眠，影响宝宝身体健康。现在很多的父母都会在宝宝睡前为宝宝讲，这样是想为宝宝营造一个良好的睡眠环境，让宝宝的情绪平稳下来，这样有助于宝宝更好的入睡，对于提高宝宝的睡眠质量也很有帮助，所以宝宝睡前需要控制情绪。

在建1800万千瓦。据悉宝宝睡前需控制情绪（图）

1.孩子睡前兴奋不利于睡眠

不知道爸爸妈妈们有没有这样的经历，带孩子外出旅游或是去亲戚、朋友家玩，如果留宿在外，孩子与同龄的小孩子一起睡，睡前玩得过于开心，表现得很兴奋的话，孩子便很难入睡，就算是睡着了也睡得不安稳，夜里甚至拳打脚踢。这就是孩子的大脑神经白天过度兴奋的缘故，孩子可能夜晚大脑还在记忆白天所发生的事情，所以无法得到很好的休息，不利于进入深睡层，时间久了甚至会妨碍孩子健康成长。

2.孩子为何需要好的睡眠

孩子为什么需要好的睡眠呢？因为人体只有在处于深睡层时，大脑才会分泌生长激素，而这一激素的分泌高峰期正是在人体进入深睡层之后，也就是说孩子只有晚上睡得好，白天才能长得高。相关科学家做了研究，数据显示，虽然人体在白天也会分泌生长激素，但白天分泌的生长激素还不到夜晚的三分之一。由此可见睡眠对成长中的孩子有多么地重要，所以家长要尽量给孩子营造好的睡眠环境。

3.如何营造好的睡前环境

孩子都喜欢听故事，故事能带孩子进入到甜蜜的梦乡，听故事还有助于孩子语言的发育和记忆能力的提升，可谓是一举多得。每晚妈咪或是爸爸坐在床上给孩子讲一个睡前小故事，孩子听着故事睡着，增近亲子感情的同时提升孩子的睡眠质量，何乐不为。当然，爸爸妈妈也可以给孩子放点轻缓的音乐，更有助于孩子放松，很快进入睡眠状态。

4.睡前少吃东西，少看刺激电视

要想孩子入睡快，睡得好，家长就要注意孩子睡前要少吃东西，尤其是一些甜品，甜品很容易导致大脑中枢神经兴奋，难以入睡。一些孩子喜欢看的带刺激性的动画片或是电视剧也是导致孩子睡前兴奋的主要原因之一，家长最好能尽量避免。电视白天看就好，甜品更是不能夜晚吃，吃了就睡不止影响睡眠质量，还会导致肠胃不消化，引起，对孩子的健康不利。

宝宝睡前需要保持平稳的心情，这样才能更容易入睡，所以爸爸妈妈们尽量不要让宝宝在睡前玩得太过于兴奋，宝宝睡前太兴奋会让宝宝难以入眠，就算是睡着了，晚上也会睡得不安稳。所以作为父母，应该要控制好宝宝的睡前情绪，为宝宝营造一个良好的睡眠环境，让宝宝能有一个高质量的睡眠。另外，睡前宝宝的饮食也需要特别注意，尽量让宝宝在睡前少吃东西，这样不仅对宝宝的肠胃消化有损伤，还会影响到，导致宝宝出现健康问题。

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