青豆配什么炒好吃节能

仪器仪表2020年11月08日

青豆配什么炒好吃

文章导据现场的一位工作人员解释读 生活当中,很多的食物都是可以随意搭配的,但是如果大家了解一些营养学的话,会知道哪些食物进行搭配,可以为身体提供更多的营养素和能量。那么,大家知道青豆配什么炒好吃吗?其实青豆的使用,一般都是作为配菜,但是和胡萝卜或者是肉类搭配的话,也是不错的。

营养价值

1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

研究表明,青豆中富含多种抗氧化成分,还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基,预防由自由基引起的疾病,延缓身体衰老速度,还有消炎、广谱抗菌的作用。青豆中还含有两种类胡萝卜素:α-胡萝卜素和β-胡萝自己建一个帮会卜素。

2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

3、青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。

医用价值

青豆的主要功能:降低血液中的胆固醇,及补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等功效。

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