花生油3节能

简介花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸 7.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。

季节春、夏

▸功效与作用1、提供给人体大量营养

花生油为豆科植物花生的种子榨出之脂肪油，提供给人体大量营养。

2、增加食品的美味

花生油含多种脂肪酸的甘油酯，增加食品的美味。

▸营养价值(好处)花生油含多种脂肪酸的甘油酯，增加食品的美味。 ▸副作用(坏处)无明显副作用。 ▸能吃吗可以食用。

建议食量：花生油每天25克，不宜多食，易发胖。

建议在正餐食用花生油。

花生油不可以直接食用。 ▸禁忌人群无特殊禁忌 ▸适宜人群花生油适合所有人特别是中老年人食用。 1785阅读花生油是我们的日常生活中常见的一种比较容易消化的食用油，主要是采取花生进行榨取的，然后制成的油类，所含有的脂肪酸钠，对人体消化吸收有非常多，是淡黄色透明的色泽清亮，比较可口

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