乳腺癌最常见的癌症两大饮食是元凶权衡

你知道吗？据数据显示，乳腺癌已经成为生活中一种最为常见的癌症。那么你知道如何预防吗？下面就和一起来看看吧。

乳腺癌成为最常见的癌症

根据中国官方发布的最新数据，乳腺癌是中国女性中最常见的癌症。数据分析显示，从2000年到201 年，中国乳腺癌的年平均增长率为约 .5%,而美国同期则下降了0.4%.

在剧中两人更是上演了具有民族风情的传奇虐恋。夫妻档的出演 据英国《独立报》站10月1 道，分析还显示，中国城市地区乳腺癌的发病率高于农村地区。人口密度越高，发病率越高。就小城市（人口在50万以下）而言，乳腺癌的发病率为每10万女性中有 0人。就中等规模的城市（人口在50万到100万之间）而言，每10万人中有40人，而就大城市（人口超过100万人）而言，每10万人中有60人罹患乳腺癌。

乳腺癌的主要原因

1.运动不足

在现代中国，女性开展的体力活动通常比前几代人要少。《国际行为营养和体育运动杂志》上刊登的一项研究指出，在1991年至2011年间，中国成年人体力活动水平下降了近一半，女性下降的速度比男性更快。

2. 压力

在大城市更可能遭遇较大的压力，而压力一直被认为与罹患癌症的风险上升相关。虽然压力可能不会直接导致癌症，但是其的确会影响各种激素的水平，并且会抑制免疫系统发生作用。而且，一旦癌症开始发展，压力据信会加速其进程。

.生育

生育多个孩子会降低罹患乳腺癌的风险。研究还显示，第一个孩子出生时年龄在 5岁及以下的女性通常会从怀孕中获得保护效应。然而，在中国，许多女性因为工作压力和文化变迁而选择晚育。

乳腺癌的预防方法

1.减体重

肥胖会导致乳腺癌复发危险增加 0%,死亡危险增加50%.研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

2.勤活动

每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低 0%.

.适当饮酒

每天喝一次酒，患乳腺癌的危险性就增加11%;喜欢喝酒的女性最好是每周饮酒不超过 次，而且量要适可而止。

4.多晒太阳

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D.专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D.不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

5.豆制品

乳腺癌主要是体内雌激素过多，而豆制品富含大豆异黄酮，是一种类雌激素物质，可以双向调节体内雌激素水平，是预防乳腺癌最为重要的物质。

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