冬天最适合补肾3种坚果补肾效果好

冬天最适合补肾 3种坚果补肾效果好

文章简介：冬天补肾可以获得更好的效果，那么，冬天吃什么补肾比较好？除了羊肉，虾，韭菜等大家熟知的食物外，一些坚果也能补肾，什么坚果补肾？哪些坚果可以补肾？来看看什么坚果补肾吧。

生活中什么坚果补肾核桃核桃具有补肾固精的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数等症，其中大量的维生素E，可以有润肌肤、乌须发的作用，且可以增高女性雌激素浓度，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症。

腰果腰果与肾的形状相似，我国民间有“以形补形”之说，中医认为，腰果性平味甘，具有补脑养血，补肾健脾之用，适量吃些腰果有利于强身健体，提高机体的抵抗力，增加性欲，且可补充体力、消除疲劳。

栗子栗子性平，味甘咸，入脾，肾经，具有益气健脾，补肾强筋，活血消肿的功效，脾虚泄泻，反胃呕吐，肾虚脚膝酸软等症者可以常食栗子缓解，尤其是老年肾亏致尿频繁，腰腿无力等症者可以每天早晚各吃栗子颗。

日常补肾的一些方法搓耳：搓热手掌心，再搓揉耳廓3分钟，最后再向上拉扯耳廓上部15次左右，可以调节肾脏之功能。

揉腰：搓热手掌心，上下来回按摩腰两侧，至局部有发热，发胀的感觉，可以壮腰健肾。

擦足：足前部凹陷处，有一个涌泉穴是肾经要穴，可以每天拍打，或是摩擦足底，令脚心发热，可以开窍宁神，交通心肾。

运动：适度的运动，是保持好体力，好精力，好体质的重要方法。

营养：果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉等营养缺一不可，合理膳食。肾虚的人，可以多黑芝麻，枸杞子，羊肉，虾等补肾的食物。

节欲：房劳过度，或频繁自慰，对肾脏功能的伤害非常大，房事一定要适度，才能有益身心。

情绪：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉，恐惧伤肾，恐则伤肾，所以，一定要保持良好的心情，与开朗的性格，以良好的情绪对待身边的人和事。