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孢子甘蓝鸡胸肉藜麦饭的做法详细步骤第了

输送设备2022年01月16日

孢子甘蓝鸡胸肉藜麦饭的做法详细步骤第1步

材料差不多就这样

鸡胸肉开水先烫过，20秒就好不然等会儿再炒的时候会过于柴咬不动

第2步

备用

加一点点橄榄油，葱花爆香，翻炒一下鸡脯肉

第3步

加入切好的孢子甘蓝

记得在原文中看到的是 1分钟样子就加入虾仁了

第4步

谷物麦片

为了吸收藜麦冲泡以后的多余水分，加了一块谷物麦片

第5步

搞定！样子不咋滴味道还不错（ps：鸡肉我之前用SimplyOrganic综合的那种黑胡椒大蒜盐腌好了，所以后续没有再调味了刚好～

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