用水果和运动找回青春的

改变食谱

不吃不喝的瘦身方法简直就是谋杀，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑!

●柠檬水：被称为家庭主妇式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。

●香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果!香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。

受害人是怀远县直机关工委书记杨广杰 ●燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的抑制食欲。