产后下奶食物有哪些呢呢

产后下奶食物有哪些呢？我相信很多刚生完宝宝的宝妈都有这个困惑，有些刚生完宝宝的宝妈母乳是不够的，只能让宝宝吃奶粉，但是奶粉吃多了会很上火，就要想办法催奶。那吃什么食物会下奶呢？今天我就为大家介绍一下。

产后下奶食物

一、大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

制法：

1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

二、蜜果猪蹄汤

原料：无花果克、猪蹄500克、精盐少许。

制作：

1、无花果、猪蹄洗净。

2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

三、奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可

四、乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制法：

1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。

2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

五、乌鸡白凤尾菇汤

原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

制作：

1、乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。

好吧。听着这些唠家常般的话语 2、沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡。

3、加料酒、大葱，用文火炖煮至酥。

4、放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

六、田七红枣炖鸡

配料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

做法：

1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。

2、田七切薄片，用水略冲洗，待用。

3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。

4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

七、冬菇鸡翅

材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

做法：

1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。

2。炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。

3、 炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。

4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄酒也倒入砂锅内，用小火焖20分钟即可。

产后下奶食物原来有这些，是不是很简单呢？宝妈们如果想要下奶的话，一定要做着吃哦。宝宝吃母乳长大，抵抗力会更号，免疫力好，也会更加聪明的，为了宝宝也是为了自己。身边有宝妈的朋友们，不要忘记分享这篇食谱哦！