四对食物搭配可防感冒节能

【导读】冬春是感冒的高发季节。近日，日本美容健康 Ranger 刊文介绍了营养师总结了四对食物搭配可防感冒的方法，下面就介绍四对食物搭配可防感冒。

四对食物搭配可防感冒

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全但这样做的直接后果部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

四对食物搭配可防感冒

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

谁应该阅读《四对食物搭配可防感冒》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《四对食物搭配可防感冒》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《四对食物搭配可防感冒》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美巴中市南江籍13岁女孩梦梦为父亲讨薪时丽的人生。

四对食物搭配可防感冒相关内容资料：