15岁能吃蛋白粉吗？蛋白粉什么时候吃最好？[多图]节能

蛋白粉是一种从大豆、牛乳、豌豆、乳酪中提炼的蛋白，其蛋白质含量非常高，能够补充较多的蛋白质，通常在健身过程中，如果食物补充来的太慢，有些人就会选择吃蛋白粉来增加肌肉和补充能量，15岁处于发育阶段，如果有营养不良，身体消瘦等情况，可以适量的吃些蛋白粉，有助于补充能量增强体质。

1、蛋白粉的由来

蛋白质是一种针对特定人群补充营养的食物补充剂，和钙片的作用类似，它的原理来自于提炼，从大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白中提取，或者组成复合蛋白，蛋白粉主要是粉剂，表面和奶粉、豆奶相似，但蛋白粉中的蛋白质含量超高。

2、适宜食用人群

蛋白质可以在生长发育期适量食用，儿童在生长发育期需要大量蛋白质满足发育需求，青少年在发育阶段如果太瘦也可以每天适量补充些蛋白粉，增加蛋白质补充，能有助于生长发育，如果是热爱运动、健身、减肥的人，也可以吃蛋白粉来减少食量并增加肌肉，大病初愈者也可以通过蛋白粉来增加117机体健康，提高免疫力。

3、食用最佳时间

最好不要空腹食用，因为这样蛋白粉就会被当成是热量产品被白白消耗，可以在吃饭时或者吃饭后，吃蛋白粉，也可以将蛋白粉加入到麦最年轻的上榜者是优源控股行政总裁柯吉熊和世纪华通总经理王一锋片、牛奶、豆浆中同吃，注意蛋白粉和蜂蜜一样要温水冲开吃，并且不能和酸性饮料同吃，注意蛋白粉不能代替人体需要补充的营养物质，除此之外人体还需要吸收各种碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，要均衡饮食，适量食用蛋白粉。