冬令进补要分型快看看你是气虚血虚阴虚还是节能
冬令进补要分型,快看看你是气虚、血虚、阴虚还是阳虚~
【补虚】冬令进补要分型,快看看你是气虚、血虚、阴虚还是阳虚~
分型进补
专家告诉我们,冬令进补因人而异,分型进补,首先判断是不是虚,其次判断是哪种虚。
【提醒】人参大补元气,气血明显虚弱者才可用人参。
脾气虚
专家指出:冬令进补就是要补虚,由于脾胃在人体的脏腑中起到上通下达的枢纽作用,而在四种基本的虚证中,脾气虚是冬令进补尤其需要关注的。
脾主运化,脾胃好了能够把吃进去的东西运化成水谷精微,输送到全身,脾胃不好,吃进去的补品也消化吸收不了。
我们如何判断自己是否属于脾气虚呢?请参考下图中的的症状表现。
舌看四象
看舌体(是否有胖大、歪的情况)
看舌质(是淡的还是红的、暗的)
看舌苔(是否黄腻)
看舌下络脉
专家提示,脾虚时间长了以后,水湿停滞就会造成湿热,脾虚在临床上既有非常典型的脾虚,还有脾虚兼夹的症状。
补益脾气的药材
针对脾也没有“未成年不得入内”的警示。据了解气虚,专家推荐了一个既补脾又补虚、强壮、恢复疲劳的宝贝仙鹤草。
仙鹤草药性平和,微甘,入肺肝脾经,既能补气又能补血。
仙鹤草价格便宜,一般10克约为0.3元,在各个药房都可以买到饮片。
◆补脾气的代茶饮
【材料】
仙鹤草6克平性
白术6克健脾和胃
数额较大甘草各6克健脾补虚
【方法】开水冲泡10分钟左右,煮10分钟的话,效果更好。
血虚
专家指出:冬令进补时,可以通过望色泽,察形体,看精神,观舌脉等四个方面的表现对血虚进行自我判断。
血虚的患者冬季又该如何进补?专家推荐当归。
当归四大作用
补血活血
调经
止痛
润燥通便
当归身补血,当归尾活血。
阳虚自我判断
畏寒肢冷
神疲气短
口淡不渴,或喜热饮
尿清便溏
面白无华
专家指出:冬令进补时针对肾虚的患者,可以从望面色,看形体,观寒热这三个方面分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚。
肾阳虚和肾阴虚的共同症状:腰膝酸软、四肢乏力、头晕目眩。
【用药须知】六味地黄丸适合肾阴虚,金匮肾气丸适合肾阳虚。
针对不同的肾虚,冬季应该如何进补?专家带来一样药食同源的宝贝,有沙漠人参之称的肉苁蓉。
肉苁蓉味甘咸,性温,归肾,大肠经,有补肾阳,益精血,润肠道。可以泡酒喝。
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