冬令进补要分型快看看你是气虚血虚阴虚还是节能

冬令进补要分型，快看看你是气虚、血虚、阴虚还是阳虚~

【补虚】冬令进补要分型，快看看你是气虚、血虚、阴虚还是阳虚~

分型进补

专家告诉我们，冬令进补因人而异，分型进补，首先判断是不是虚，其次判断是哪种虚。

【提醒】人参大补元气，气血明显虚弱者才可用人参。

脾气虚

专家指出：冬令进补就是要补虚，由于脾胃在人体的脏腑中起到上通下达的枢纽作用，而在四种基本的虚证中，脾气虚是冬令进补尤其需要关注的。

脾主运化，脾胃好了能够把吃进去的东西运化成水谷精微，输送到全身，脾胃不好，吃进去的补品也消化吸收不了。

我们如何判断自己是否属于脾气虚呢？请参考下图中的的症状表现。

舌看四象

看舌体（是否有胖大、歪的情况）

看舌质（是淡的还是红的、暗的）

看舌苔（是否黄腻）

看舌下络脉

专家提示，脾虚时间长了以后，水湿停滞就会造成湿热，脾虚在临床上既有非常典型的脾虚，还有脾虚兼夹的症状。

补益脾气的药材

针对脾也没有“未成年不得入内”的警示。据了解气虚，专家推荐了一个既补脾又补虚、强壮、恢复疲劳的宝贝仙鹤草。

仙鹤草药性平和，微甘，入肺肝脾经，既能补气又能补血。

仙鹤草价格便宜，一般10克约为0.3元，在各个药房都可以买到饮片。

◆补脾气的代茶饮

【材料】

仙鹤草6克平性

白术6克健脾和胃

数额较大甘草各6克健脾补虚

【方法】开水冲泡10分钟左右，煮10分钟的话，效果更好。

血虚

专家指出：冬令进补时，可以通过望色泽，察形体，看精神，观舌脉等四个方面的表现对血虚进行自我判断。

血虚的患者冬季又该如何进补？专家推荐当归。

当归四大作用

补血活血

调经

止痛

润燥通便

当归身补血，当归尾活血。

阳虚自我判断

畏寒肢冷

神疲气短

口淡不渴，或喜热饮

尿清便溏

面白无华

专家指出：冬令进补时针对肾虚的患者，可以从望面色，看形体，观寒热这三个方面分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚。

肾阳虚和肾阴虚的共同症状：腰膝酸软、四肢乏力、头晕目眩。

【用药须知】六味地黄丸适合肾阴虚，金匮肾气丸适合肾阳虚。

针对不同的肾虚，冬季应该如何进补？专家带来一样药食同源的宝贝，有沙漠人参之称的肉苁蓉。

肉苁蓉味甘咸，性温，归肾，大肠经，有补肾阳，益精血，润肠道。可以泡酒喝。