职场白领常见的心理毒素

职场白领常见的心理毒素

职场白领常见的心理毒素有哪些？心理也有毒素，听起来是不是有点儿可笑。大家可别小看，不正确的心态会让你在工作中不顺心。现在就来给各位讲讲，职场白领常见的心理毒素有哪些？

一、职场白领常见的心理毒素

很多职场白领容易出现心理问题，虽然说女性美容必须排毒，想要减肥也要正确排毒，可你们知道心理有问题也需要排毒吗？在生活和工作中，女人积累太多心理毒素不利于个人健康。如果不能正确排出，对人的影响非常大。所以，下面我们来看看女人如何排毒，缓解职场心理吧！

1、郁闷

表现：提不起精神，对什么事都失去热情。

支招：看振奋人心的成功故事

总是没有成就感，感觉得不到肯定和认同，感觉很消极、很郁闷？此时，不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等，激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。

2、迷茫

表现：感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。

支招：重拾曾经热爱的事物

迷茫说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。

3、烦躁

表现：总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张，进而变得暴躁、易怒。

支招：设定个休息日

经常发无名火的人，恐怕最根本的原因是很久没时间放松了，对他们来说，最好每周给自己设定一个休息日。在这一天，可以有意识地关掉、电脑，真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。

上面就是常见的三个心理毒素的介绍，我们人在一辈子当中不可能都是一帆风顺。所以，万事都应该顺心一些，不要给自己太大压力。虽然女性有些不良情绪是不能避免的。所但是，我们也应该学会去用善良对待周围的实物，凡事看淡一些。

职场白领常见的心理毒素

二、摆脱职场自闭症要怎么做

怎么摆脱职场自闭症呢？有些人平时行动独来独往，在工作场合总是很闷，不愿意和任何人多说话，这是职场自闭症的表现。下面就来介绍一下怎么摆脱职场自闭症吧！

造成职场自闭症的原因：

1、沟通障碍。

许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己我很有魅力之类的积极暗示。

2、性格封闭。

有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。

3、信任危机。

职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持同事关系，偶尔聚会可以，但别把过多的私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。

4、职业倦怠

不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头，甚至对这行感到绝望和窒息。

摆脱职场自闭症要怎么做？

1、放松身心，保持良好的心态。

找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

2、审视自己，寻找原因。

当发觉自己开始有自闭症倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在推着走、顺其自然的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。

3、修改关系模式。

很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

4、自信成习惯。

归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

总之，很多职场白领容易出现心理问题，女人积累太多心理毒素不利于个人健康。如果不能正确排出，对人的影响非常大。