面对美食诱惑如何拒绝消化不良

面对美食诱惑如何拒绝消化不良

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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第1种食品：番茄

流行指数：★★★★★

营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

第2种食品：茶食

流行指数：★★★★

营养专家建议：介绍几种简单的助消化茶食。

1　茶水煮饭实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用3 g左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。

2　奶茶先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。

3　荣粥茶叶6 g，大米100 g，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。

第3种食品：燕麦

流行指数：★★★★

营养专家建议：每天食用燕麦可以降低胆固醇。燕麦所　含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉，如此一来，可以减少摄取其他油腻的食品

，达到控制体重的目的。

第4种食品：大蒜