健康饮食吗

山岸麻衣表示很意外和惊喜。她说 健康饮食：蔬菜营养的四个等级

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。

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甲类蔬菜

富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。

乙类蔬菜

营养次于甲类，通常又分3种。第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。

丙类蔬菜

含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。

丁类蔬菜