你知道在孕期可以多吃些什么食物吗鼓励

类型：3DMMORPG你知道在孕期可以多吃些什么食物吗？有些食物对于肚子里宝宝来说是非常好的哦，孕妇多吃什么食物对宝宝眼睛好，你知道吗？

你知道在可以多吃些什么食物吗？有些食物对于肚子里宝宝来说是非常好的哦，孕妇多吃什么食物对宝宝眼睛好，你知道吗？ 宝宝的眼睛发育，除了跟遗传有关，还和孕妇孕期营养摄入有关。所以为了宝宝出生后眼睛漂亮、好，孕妇要多吃对宝宝视力好的食物。今天，就给大家介绍下孕妇吃什么对宝宝眼睛好，一起来看看吧! 1：类 油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega- 脂肪酸，而omega- 脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。所以建议孕妇每周至少要吃一次鱼。不过有一点要提醒，孕妇不要吃鱼类罐头食品，最好能购买鲜鱼自己烹饪。 2： 鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，α-亚麻酸是组成大脑细胞和视膜细胞的重要物质。它能促进胎儿的大脑细胞发育，促进视膜中视紫红质的生成，提高胎儿的视力。所以孕妈妈想宝宝拥有好视力，不防在孕期多吃鱼肝油。 ：子 中医里有说枸杞具有清肝明目的功效，因为枸杞中含有丰富的A、胡萝卜素、、等应营养元素，这些都是有助于宝宝眼睛发育的。 4：含有的食物 维生素A可以预防和治疗干眼病，对于维持人体的正常视觉有着非常重要的作用。所以期间孕妇可多吃动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、萝卜等富含维生素A的食物，对宝宝眼睛的健康发育有很大的好处。 5：含有维生素C的食物 维生素C是组成眼睛水球晶体的成份之一，如果孕妈妈缺少维生素A，宝宝出生后容易患水晶体浑浊的白内障，所以富含维C的食物是促进宝宝眼睛发育不可缺的。富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜、水果，如青椒、菜花、小白菜、鲜枣等。 6：含钙的食物 怀孕期间补充充足的钙对宝宝的安静发育也有很大的好处，所以、豆制品、海产品、新鲜绿色蔬菜等含钙丰富的食物是孕妇孕期不可少的。 7：含有维生素B1和维生素B2的食物 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏，容易造成眼睛;若维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以孕期准妈妈要多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等富含维生素B1、维生素B2的食物，对宝宝眼睛好。