男人不育可试试两款早餐覆盖

民警赶到银行 男人想提高自己的生育能力，首先就需要改善自己的精子质量。在一日三餐中如果能够注意这些营养物质的摄入，可辅助男性不育症的治疗，提高精子的质量。

在中医看来，男性不育最常见的是湿热肾虚型、脾肾虚弱型，所以推荐两款适合冬季吃的早餐给男性朋友，可辅助调理不育。

肾虚湿热者：杞子百合莲子粥

枸杞子30克，百合20克，去芯莲子20克，生薏苡仁30克。小米、水适量，共同煮粥。每日早餐食用，有益肾清热利湿的功效。

脾肾虚弱者：核桃红枣糊

核桃仁30克，去核大红枣10颗，花生30克。黑米、水适量。每天早餐用豆浆机打碎制糊食用，具有补肾健脾的功效。

除了食疗补肾之外，男性朋友还要通过运动来补肾气。

冬季很多人感到困乏、精力不足，脑子不够使，其实这可能是肾气不足，因为肾气足的人，精力旺盛，体力充沛。而冬季部肾气也很加单，每天走路1小时就好了。

因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常的好。所谓太极步，指的就是把握住顶头悬、气沉丹田、梨透涌泉、沉入地心的练拳要领来走路，实在不会的就迈开腿尽力迈大步的走路，拉开腿后面和后内侧膀胱和肾经。但注意不要走的气喘吁吁。尤其有肾病的人应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。