消化不良越吃越胖个简单按摩手法肠胃不适容易

消化不良越吃越胖？3个简单按摩手法，肠胃不适、便秘都赶走

3个简单按摩手法赶走便秘，助消化！

特效穴位：

1.中脘穴

2.气海穴

3.足三里

1.中脘穴调理脾胃，消食导滞

定位：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

按摩手法：

双手重叠紧贴于中脘穴，先以顺时针方向旋转按揉，再逆时针方向旋转按揉。呼气时默念1,2,3，力度加重，吸气时默念4,5,6，手掌放松。

主治疾病：

绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。

2.气海益气助阳，温中健脾

定位：

位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

按摩：

双手掌重叠贴于气海穴，先以顺时针方向旋转按摩，再逆时针方向旋转按揉。呼气时默念1,2,3力度加重，吸气时默念4,5,6，手掌放松。

功能主治

培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。

气海穴归属于任脉,是调理一身之气的,它是小肠经的募穴。中国传统养生经验认为，按摩气海穴能使百体皆温，脏腑皆润。

3.足三里生发胃气、燥化脾湿

定位：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

按摩：

将拇指指腹贴于足三里穴按揉，以局部有酸胀感为佳。呼气时默念1,2,3，力度加重，吸气时默念4,5,6，手指放松。

唐代的中医文献《外台密要》中说：

凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。

就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，灸足三里得长寿的养生秘决。

药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。

注意：

肖恩-马里昂12分10个篮板。杰森-特里12分 消化不良的按摩主要以腹部及背部手法为主，腹部手法应力量轻柔，点穴时下压过程中要随着被按摩者的呼吸频率施术，这样使患者感觉舒适，不至于产生强烈压迫感而形成抵抗。