活动肩胛骨减肥之中医经络原理权衡

活动肩胛骨减肥之中医经络原理

手太阳小肠经上共有穴位19个，经过小肠、心、胃、眼睛、耳、鼻、上肢等部位，可以治疗口腔炎、咽喉肿痛、耳聋耳鸣、腹痛等病症。

小肠在人体中相当于君主的受盛之官，专门接收由胃消化后的食物，进一步提取其中的养分，通过脾的吸收和运化作用，上输于心肺，布散全身。而将剩下的糟粕再转移到大肠，排出体外。这就是《黄帝内经》中所说的泌别清浊。

小肠经的循行路线起于小指的外侧，沿着手背，一直向上走，走过了肘部到了肩关节的后面，绕过了肩胛骨交于肩上，前行经过缺盆，经过体腔联系到了心，沿着食道穿过了膈肌到达了胃，再往下行就联系了小肠。中医指出活动肩胛骨，激活小肠经，能助于燃烧脂肪而减肥。

人们一直将脂肪视为肥胖的罪魁祸首。研究发现，白色脂肪会储藏卡路里，囤积脂肪；但是，另一种褐色脂肪受到外部刺激后，能够燃烧脂肪，会促进减肥。日本瑜伽教练美宅玲子近日表示，褐色脂肪聚集在肩胛骨、头部、肋骨周围，多锻炼这些部位，能促进身体新陈代谢，消耗多余脂肪。这些部位正是小肠经循行经过之地，运动肩胛部激发小肠分别清浊作用而减肥。

活动肩胛部具体做法：

舜天队右路进攻 首先，伸展身体侧部和肋骨周围，刺激此处褐色脂肪。坐在椅子上，交叉双手举过头顶，深呼吸。呼气时身体向右侧弯曲，吸气时恢复；再边吐气边向左侧弯曲，吸气时恢复。身体会很快变得暖和起来。

其次，用两手指尖触摸肩膀，同时两肘大幅度画圆。也可以尝试保持这个姿势，身体先后倒向两侧，两肘交替指向天花板。这个动作可以刺激到肋骨及肩胛骨，激发胃经及小肠经促进脂肪燃烧。