惊蛰是什么意思鼓励

“惊蛰是什么意思？惊蛰吃什么？对于惊蛰有惊蛰到了惊蛰节，锄头不停歇的说法，还有是祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨子的习俗，今天我们就具体了解一下惊蛰节气养生有哪些注意事项呢？

”

全球828所高校参与大赛主题是“人生总要写首像样的诗”惊蛰是什么意思:

惊蛰（jīng zhé）是春天其中一个节气，惊蛰期间我国大部分的地区都会出现春雷，而当春雷响起，就会惊醒各种蛰伏的冬眠动物，惊蛰节气代表气温开始快速回升，并且大家可以明显感受到一天的日照时间变长，而夜晚的时间逐渐减少。是一年当中气温回升最快的时候。

惊蛰一到就代表进入仲春了，这个时候你会看到红艳诱人的桃花，以及洁白的梨花，还可以看到鸟儿高飞的情景，那些冬眠的小动物都苏醒了，阳光明媚，万物复苏，生机盎然，让人从心底里面感觉到神清气爽。而惊蛰节气一到，也就代表了精神、饮食、起居等养生都需要进行一定的调整。

春天人们特别容易出现“春困”，时常会觉得全身无力，昏昏欲睡，这是因为春天人们的新陈代谢能力也有所提高，因为外周血液的需求多，因此能为大脑提供的血液就会相对减少，从而出现春困，因此大家一定要注意早睡早起，注意科学合理的睡眠以及休息时间，还需要注意空气流通，适量运动，心理要得到放松，早起之后可以散散步，打打太极拳，做一些轻松舒缓的运动，或者空闲时约些好友一起去郊外旅游，还需要提醒大家要注意保暖，正所谓春捂秋冻，但是也不能包裹的特别严实，最好是微微出汗，这样能够帮助身体抵御寒气，促进气血流通。

春天惊蛰吃什么 健脾开胃食谱：

惊蛰节气的养生一定要以春夏养阳为主，可以多吃韭菜、菠菜等提高阳气的食物，并且因为这时肝气正旺，容易损害脾胃，因此要少吃酸，可以多吃山药、红枣等健脾养胃的食物，今天就介绍三款健脾养胃开胃食谱给大家。

一、山药玉米粉粥的做法：准备好山药粉15g，粳米100g，玉米粉15g；之后将洗干净的粳米倒入锅里，再倒入多一些的水熬煮成粥，将玉米粉倒入碗里，放入山药粉，倒入水搅拌均匀，快熬煮好后放入山药，放入玉米粉稍微煮一会即可食用，能够有效健脾养胃。

二、山药扁豆饭的做法：准备好山药半斤，扁豆50g，陈皮3g，大枣一斤，再将处理清洗好的山药去皮切成薄片，然后将红枣去核切碎，和扁豆，陈皮一起放入碗里，放入锅里蒸熟即可食用。

三、菠菜猪肝汤的做法：直接将油倒入锅里烧热后放入生姜片，翻炒出香味，然后放入蒜末，放入蘑菇和黑木耳，倒入水煮开，再放入猪肝搅拌，放入盐调味，倒入提前焯了一下的菠菜，煮开倒入麻油调味即可，这款靓汤具有非常好的健脾养胃，养肝的功效。