伊卡里亚岛希腊的长寿蓝色天堂节能

伊卡里亚岛 希腊的长寿蓝色天堂

据美国《国家地理》报道，居住在那遥远的希腊伊卡里亚岛的居民们都十分健康长寿，他们距离那些癌症、心脑血管疾病以及糖尿病都十分遥远，患老年痴呆症的居民更是少之又少。丹比诺(DanBuettner)就此与他的研究团队一行人就来到了这个被称为世界蓝区之一的伊卡里亚岛一探究竟。

1、黄昏中的伊卡里亚

灯火通明的小岛映衬着蓝蓝的天空和蓝蓝的海洋，这种美景怎能不让人窒息。当地居民们每天仅仅通过在小岛上多次走走回回来燃烧身体的卡路里，运动俨然成为伊卡里亚居民生活方式的重要组成部分。

2、绿色植物与花草茶

老妇人停在了绿色草药周围，古老的阶梯与老妇人形成了一幅十分和谐的画面。研究人员发现，花草茶和其它的一百多种富含抗氧化剂的绿色植物在当地人的饮食中扮演了一个十分重要第三节优势扩大到19分的角色，他们认为这种花草茶温和利尿并且能够有效降低血压。照片中的一家人个个脸上都洋溢着幸福满足的笑容，在伊卡里亚岛，一家子在复活节时聚集在一起享用复活节大餐。伊卡里亚的饮食主要由当地时鲜蔬果、豆类、鱼类和橄榄油组成，这些组合起来像极了地中海饮食。据说这种食谱可以降低患心脏疾病的几率并且可以延寿六年。

4、慢生活节奏

养蜂人在不紧不慢地查看蜜蜂。在伊卡里亚岛上没有固定的工作时间，当地人没有很强烈的时间紧迫感，他们几乎不戴表，迟到也是被接受的。慢生活节奏据说可以减少患关节炎和其它老年疾病的几率。

家人和朋友在一起庆祝新人的婚礼。伊卡里亚人的家庭意识与社交意识都很强，孩子们每天应该见到祖父母，这样不仅有助于健康，更是有助于两代人的沟通与相处。

6、长寿的生活方式

老妇人这一切的一切我们都准备好了。叫艾弗蕾希娅，她认为这种生活方式帮助他们成为世界上这些长寿老人中的一员。每天下午小睡一觉十分有好处，可以降低患心脏疾病和抑郁症的几率，并且增加幸福感。