减肥可以吃西柚吗看完你就明白了容易
减肥可以吃西柚吗?看完你就明白了!
文章导读 西柚是一种常见的水果,该水果含有丰富的维生素c以及维生素p,另外还有可溶性的纤维素,这些营养物质可以增强皮肤毛孔的通透性,所以具有美容功效,除此之外,西柚也具有减肥的作用,这也是很多减肥人士喜欢吃西柚的原因。
一、西柚减肥原理
西柚中含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,可以很容易的产生饱腹感,减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。另外,西柚是一种热量很低的水果,就算吃的比较多,也不用担心会发胖。
二、西柚减肥法反弹吗
西柚减肥法见效比较快,但是反弹也比较快。西柚减肥法按照12天的餐单吃就可以见到减肥效果,但是在成功减肥之后恢复正常饮食,体重很容易就反弹回去。
进出上海都要进行检查。 陈牵华还说 因为西柚减肥法中减去的是水分和肌肉,而不是脂肪。西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单,每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入,会使身体逐渐失去水分,并且消耗肌肉。
而且,身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的,摄取的淀粉质不够时,就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖,这个过程也会失去一部分水分。体重就是这样减下来了,但是并没有真正的燃烧掉脂肪,所以一旦恢复正常饮食,就有可能出现反弹的情况。
三、西柚减肥餐
民间的减肥餐五花八门,究竟各个减肥餐的效果如何也无从得之,不过接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。
早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉
午餐:西柚(无糖、可榨汁)、沙拉(酱汁不限)、肉类(任何煮法均可)
晚餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、肉类(任何煮法均可、鱼类最佳)
以下二选一:1.绿色或红色蔬菜类(可配任何酱汁、牛油也可)2.沙拉(酱汁不限)
(如有需要只可饮一杯无咖啡因咖啡或淡茶)
小食:一杯番茄汁或脱脂奶
吃西柚能减肥吗?西柚是女性水果,因为它不但美容还减肥,营养丰富可辅助治疗疾病,选择西柚食谱,将它列入每天的饮食中是很理想的选择。
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