芦笋要不要焯水节能

芦笋要不要焯水？

文章导读 芦笋这种蔬菜的适应能力非常强，比如能够耐旱耐寒，所以在全国范围内都有种植，即便在一些高寒地区也可以找到芦笋，今后大家在生活中，不妨可以多吃一些芦笋，比如芦笋富含维生素a和维生素b，另外还含有铁，铜，锌，锰等微量元素，那么芦笋在制作之前需不需要焯水呢？

芦笋需要焯水吗？

凡是草酸含量较高的食材，做菜时都最好先用水焯一下，去除大部分草酸后再用来制作菜肴。芦笋恰好也是草酸含量较高的食材，所以用芦笋制作菜肴在北京的时候，无论采用哪种烹制方法，都最好先焯下水。

芦笋焯过水以后再进行烹制，可以缩短它在烹制过程中的受热时间，从而让维生素等不耐热的营养成分损失较少，做出的菜肴也会色泽艳丽，质地脆嫩。

芦笋焯水的正确方法——

先在煮锅里添加足量的清水和少许盐，再滴几滴食用油在锅里，大火烧至充分沸腾后，继续保持大火，再倒入芦笋焯烫至断生即可。

给芦笋焯水的方法看似简单，但有两个注意事项是千万不能忽略的，一是要把锅里的水烧至充分沸腾后再倒入芦笋，二是必须要在锅里加少许盐和几滴食用油，它们能让芦笋保持漂亮的翠绿色。

由武警官兵和警察设立了第二道封锁线。另外，给蔬菜焯水的时候加点盐，还能减少营养物质的损失，因为盐能减缓蔬菜中营养物质的流失速度，同时还能让蔬菜提前进点底味。

以上所介绍的给芦笋焯水的知识要点，不仅仅适用于芦笋，也适用于所有的蔬菜类食材，切记。

芦笋焯水需要多长时间——

芦笋焯水所需要的时间，与改刀方法有很大的关系。如果将芦笋切成段下锅，焯烫2到3分钟即可捞出来。如果将芦笋整根的放入沸水中，大约需要煮10分钟左右才能断生。

当然，芦笋焯水所需要的具体时间，还和芦笋本身的粗细，切段的大小及各家的火力情况有关，这就需要大家在实践当中慢慢地体会了。