钙片要吃多久权衡

10. 与iOS 6、OS X Facebook集成相匹配 钙片要吃多久？

文章导读 我们的骨骼主要成分就是钙质，所以说为了能够让身体更加强壮一些，人们平时生活中还是需要补充足够钙质的。补钙可以去医院打钙针，也可以用吃钙片的方式来进行。现在钙片也是分成几种，主要就是针对的人群有所不同。那么问题来了，钙片这种保健品要吃多久才好呢?

补钙吃钙片一般吃多久

1、婴幼儿补钙

1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙，通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质，然而经过微量元素的检测确实需要补钙的话，也应以食物为主，如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用，间隔一个月后再补钙，如此循环，一般半年之后就不用再补钙了。

2、儿童补钙

儿童补钙仍然以食补为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动，多晒晒太阳，这样基本上能满足身体多钙质的需求。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何一个月都可以，切记不要连续补钙以免中毒。

3、青年人补钙

青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙，其实不然，经研究表明人体在岁之间骨密度值达到最高峰，在此之前补钙对身体是大有益处，可以预防骨质疏松。那么青年人补钙还是以食补为主，药补的话一般补1到3个月的时间就够了。

4、中老年人补钙

中老年人的钙质流失比较快，很容易出现骨质疏松的情况，中老年人补钙一般以药补为主，一个月后才见效，那么补3个月左右的时间就差不多了，平时还可以多注意饮食，睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯，不但可以补钙还可以改善睡眠。

5、孕妇补钙

孕妇做为特殊人群，在怀孕初期就要补充钙质，一直到孕期36周为止，尤其是到了怀孕的后期，人体多钙的需要变得更大，徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶。