有了健康并不等于有了一切.容易

摘要：有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。 早衰太可怕了，抗衰粥，来一碗！

有同样爱好的人 能补脾止泄，益肾固摄，适宜脾虚久泻、肾虚多尿者食用。《神农本草经》中记载其能 补中，益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身不饥，耐老 。凡脾肾不足的人经常吃些芡实粥，能收到补脾肾，抗衰老的效果哦！ 芡实50克，糯米100克，冰糖10克。将芡实研磨成粉，糯米淘洗干净，两者同时煮成粥，加适量冰糖调味即可食用！ 莲子有养心、益肾、补脾、止泻、抗衰老的作用。《神农本草经》记载 莲子补中养神，益气力，除百疾，久服身轻耐老，不饥延年 。《本草拾遗》还记载莲子能 令发黑不老 。 大米80克，莲子15克。将莲子泡发，抽去莲心，放入锅内，加清水煮烂熟。大米淘净放入锅中，加清水适量，煮成稀粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热食用。 茯苓莲子粥 茯苓为历代医家最为常用的 上品 之药。《神农本草经》认为 久服安魂养神，不饥延年 。科学研究发现，茯苓中的主要成分茯苓多糖，能增强人体的免疫功能，经常食用可提高人体的抗病能力。 茯苓50克，糯米100克，冰糖10克。将芡实研磨成粉，糯米淘洗干净，两者同时煮成粥，加适量冰糖调味即可食用！ 山药粥 古人称枸杞子为 却老 。《本草纲目》中记载 久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑 。历代对枸杞子抗衰老的记载颇多。长期食用枸杞子，对头晕、精神恍惚、心悸、健忘、、减退、贫血、须发早白、消渴等都有改善作用。 山药100克，枸杞子5克，大米50克，冰糖适量。山药洗净，去皮，切小块；枸杞子用清水泡软；大米洗净，放入锅中加水煮成粥，再放入枸杞子、山药块，待山药煮熟后，加入冰糖至冰糖融化即可。

1.川贝:清热润肺,化痰止咳。2.石斛:能促进胃液分泌,助消化;有增强新陈代谢、抗衰老等作用。