男士钻石球场星光熠熠，王者归来谈何容易？

钻石球场星光熠熠，王者归来谈何容易？ >

钻石球场星光熠熠，王者归来谈何容易？

纳达尔

——“战神”的阿基里斯之踵

损伤

左脚跗骨骨折（由于罕见原因导致的青少年时期跗骨未完全骨化，在高强度的训练和比赛强度下诱发）

经过

2005年，19岁的纳达尔意气风发，全年共赢得了十一座冠军，世界排名来到第二。在大家普遍认为接下来的06赛季他将会创造不可思议的成就，甚至挑战费德勒的世界第一宝座时，灾难发生了。

在马德里大师赛与柳比西奇的决赛中纳达尔的左脚感觉到了阵痛，虽然凭借毅力坚持完赛并夺冠。但当天晚上疼痛就开始加剧，第二天的时候肿胀程度加重但仍以研发需求为主；行业壁垒较高，甚至到了左侧下肢无法负重的地步。

“我走路一瘸一拐，只好退出在瑞士举行的巡回赛，直接飞回西班牙见我的医生……他的诊断是我的脚没有大碍，但骨头需要休息，果然，几天后我走路不一瘸一拐了，于是我乘飞机来到了上海……”。

然而仅仅在训练不久疼痛就开始剧烈发作，以至于纳达尔不得不宣布退出上海大师赛。经过多方医生诊断和检查之后，纳达尔的左脚被确诊为先天性的跗骨未骨化，在高强度的训练和比赛带来的极强的足部应力下，那块跗骨逐步发生轻微变形并最终发生骨折。

康复

由于手术风险太大，以至于威胁职业生涯，经过慎重考虑，纳达尔团队采取了保守治疗的方法长达半年左右的修整，通过定制矫形鞋垫以及改造球鞋设计的方式减少对于足弓和跗骨的压力。

由于他左腿无法负重，所以康复团队让他进行坐位的多种方式击球练习来保持上肢的击球感觉。同时利用游泳练习，在不负重的情况下来锻炼下肢的耐力和力量。

此外纳达尔的理疗师会在伤停期间对于患处进行多次大量的冰敷以及冷热浴交替的治疗，加以手法的按摩以及痛点刺激来加速恢复和血液循环。在患处获得充分休息后，纳达尔的患处跗骨开始愈合，同时疼痛和肿胀也逐渐减轻。于次年二月复出之后，在迪拜公开赛决赛上击败费德勒，宣布强势回归。

德尔波特罗

——被诅咒的“雷神之锤”

损伤

左手腕三角软骨盘损伤，右手腕尺侧腕伸肌肌腱钙化。

经过

09年美网，有一位接近两米高的阿根廷年轻人，用雷神之锤一般的正手，将如日中天的纳达尔与费德勒在半决赛与决赛中依次“斩落马下”，赢得了生涯最具重量的一座奖杯。消息一出，震惊网坛。然而，潘帕斯雄鹰的轨迹绝不会一帆风顺。

对一个网球运动员而言，不同于其他部位，手腕的受伤是最可怕的打击。左手腕为严重的三角软骨盘损伤，以至于在第三次手术中不得不完全摘除，至于在10年进行的右手腕手术则为治疗尺侧腕伸肌肌腱钙化。

康复

三角软骨盘是腕关节内维持稳定的结构，网球中常有手腕过度伸展和旋转的动作，频繁如此往往造成损伤。由于这部分软骨的血供不良，愈合机会不大。这也是为什么最后他选择了摘除。因为稳定性结构的丧失，肌肉的替代尤为重要，腕关节周围力量需要加强。

在锐博，我们会做一些弹力带腕关节屈伸旋转训练和握球练习，锻炼腕关节各个方向的力量以及握力。

因为三角软骨盘手术后，运动员一般12周内不建议参加运动。阿根廷人的复出尤为漫长和灰暗，那段时间他的世界排名一度跌落至1042位，他甚至一度考虑退役。但是最终他坚持下来了。

康复给了他第二次运动生命，他的表现让人惊喜，一开始他还不能自信用反手击球。手术使他的左手腕变得脆弱，他的反手从强大的进攻利器变成了绵软的切削。他开始不断在高强度的赛事中试探着掌握手腕所能承受的运动极限，康复团队根据他的反馈不断为他调整计划。

里约奥运会，他以令人震惊的发挥将刚刚完成全满贯伟业以及跨赛季年度全满贯德约科维奇和刚刚伤愈复出的纳达尔斩落下马，并闯入决赛。虽然最后遗憾获得银牌，但德尔波特罗终于打破了伤病枷锁。

费德勒

——巨人的背部

Tips：虽然这次费德勒不参加中网，但是在紧接着中网的上海大师赛中，他会和中国观众见面。所以锐博怎么可能不介绍他！！！强行介绍打call！

损伤

背伤反复发作，膝关节半月板撕裂。

经过

作为现代男子网坛“集美貌与才华于一身的”瑞士天王，生涯目前为止能斩下19个大满贯，总共93个冠军，接近1200场职业比赛胜利，而且在36岁的职业高龄下依然拥有着这个星球上的顶尖水平，依靠的不仅仅是前无古人的天赋和几乎毫无弱点的击球技术，更是在生涯的大部分时间里保持健康的身体。

然而鲜为人知的是，即便被称作天之骄子的他，仅仅在生涯的第四年，在职业生涯第一个大满贯中，与F-洛佩兹的第四轮较量中落下严重的背部疾患，以至于不得不申请医疗暂停。虽然他凭着年轻和优秀的意志品质斩获温网桂冠，但由此落下的下背部的紧张与僵硬就此伴随了瑞士人的整个职业生涯。

在16年赛季伊始遭遇背伤复发与膝关节半月板撕裂的他，无奈在温网之后宣布退出剩余赛季接受手术与长达半年的康复。

康复

据受伤训练和比赛时细节来看，下背痛最初触发的原因可能是突然的拉伤。并且由于费德勒是单反球员，相比双反球员腰背肌不平衡会更加明显。网球有很多扭转屈曲加爆发力的动作，时间长强度大，本身就对腰背部的肌肉力量、肌肉耐力和延展性要求很高，加上费德勒年龄增加伴随的身体机能下降，腰背部的劳损也会增加。

在拉伤急性期，锐博建议首先冰敷，尽量减少运动拉伤相关肌肉，几天后可进行代替性训练，之后1-2周才可重返赛场。

但是运动员的时间是宝贵的，他们往往会带伤训练，这也是为什么运动员的伤病更难治的原因。若是已经发展到慢性劳损，我们建议多做腰背深层稳定肌的训练，保证它们在高强度运动下，不那么容易疲劳，维持脊柱稳定。另外，学会整个身体力链一起发力，减少腰背的负荷，让大腿臀部等肌肉一起发力也十分重要。

经过康复治疗，他回来了让天津女排在近十个赛季中首度无缘总决赛。但在两场半决赛中。2017年是费德勒几乎重现07年巅峰状态的一年，再次告诉人们传奇依旧还未停下……

每年网坛都会有很多新秀

他们年轻也不乏实力

但只有一部分被记住了

黯淡的往往不是他们实力不够了

大多是饱受疾病损伤困扰

不仅是运动员

普通人如果没有科学的锻炼

更有可能出现损伤

医生往往会告诉你

别做运动了

好好养着吧

是选择放弃自己喜爱的运动

还是忍痛运动？？？

别忘了

你还有一个选择

康复