九个月的宝宝已经开始长牙了计划

九个月的宝宝已经开始长牙了，已经可以开始吃一些辅食了。添加辅食对宝宝的健康成长是非常有利的，可以全面补充营养，同时也可以让宝宝的肠胃逐渐适应食物。但是辅食也不应该太硬，最好以宝宝是否能用舌头碾碎为标准。接下来就是为大家带来的9月宝宝辅食食谱。

9月宝宝辅食食谱

一.阳光翠绿粥

原料

菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）

制作方法

1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

还需玩家在游戏中自行探究。图2：法宝借物神爪 借用琥珀之力盗窃对手道具　　除了新登场的法宝 2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

3、将鸡蛋置于水中煮熟。

4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

营养价值

此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

二.疙瘩汤

原料

面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）

制作方法

1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示

一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

营养价值

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

三.虾末菜花

原料

菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

制作方法

1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。

营养价值

菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。

四.山药羹

原料

山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量

制作方法

1、山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

营养价值

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

对于九个月月龄的宝宝来说，单纯从母体中汲取的营养已经不够了。只有随着宝宝的长大逐渐在宝宝的食谱中加入辅食，才能保证宝宝能够营养全面健康成长哦，同时也可以为断奶做一定的准备。以上就是今天是介绍的9月宝宝辅食食谱，大家不妨尝试一下。